الأشخاص الذين يرغبون في التركيز على العقل والوئام السلمي في حياتهم يمارسون اليوجا من أجل ذلك. تعزز مبادئ اليوغا الذات الداخلية للفرد لاختراع ما هو مقصود في الواقع لوجوده أو وجودها ، وليس فقط ما يريده العالم له.
في خريطة اليوجا ، يُعد كل من Yama و Niyama أول ركيزتين تساعدان اليوجا سوترا في الحفاظ على تصورها الفعلي. إذا أراد أي شخص إتقان فن اليوجا ، فعليه أو عليها أن يعرف كل أطرافها.
ياما مقابل نياما
الفرق بين Yama و Niyama هو أن مفهوم Yama يخبرنا كيف نرعى أفكارنا ومبادئنا من أجل تحسين العالم الخارجي ، بينما في حالة Niyama ، يجب أن تركز طاقتنا الروحية فيما يتعلق بالمبادئ الأخلاقية لحياتنا على كيف يجب أن نعامل أنفسنا مع ذلك.
جدول المقارنة بين Yama و Niyama (في شكل جدول)
| معلمة المقارنة | ياما | نياما |
|---|---|---|
| المعنى | إتقان السيطرة الروحية لفعل العظمة للعالم الخارجي. | إتقان السيطرة الروحية لمساعدة الذات الداخلية. |
| ركز | يعتمد تركيز Yama على علاقات الفرد مع العالم الخارجي. | يعتمد تركيز نياما على علاقات المرء مع أنفسنا. |
| يمارس | ممارسة ياما أخلاقية وانتقائية. | ممارسة نياما هي تعلم الانضباط للقيام بأشياء إيجابية لنفسه. |
| موضع | في اليوجا ، مكانة ياما هي رقم واحد. | في اليوجا ، مكانة نياما هي الثانية. |
| يعلم | ياما يعلمنا كيف نكون غير عنيفين ، صادقين ، لا يسرقون ، مستخدمين الطاقة بشكل صحيح ، وغير جشع. | يعلمنا نياما عن النقاء والرضا وقوة الإرادة والدراسة الذاتية والاستسلام للقوة الأعلى. |
ما هو ياما؟
في اليوجا ، يعتبر Yama الطرف الأول من بين آخرين ويحتوي على خمس عجلات مسؤولة بشكل أساسي عن أفكارنا وطريقة تعاملنا مع الأفراد أو الشخصيات المختلفة.
هذه الفضائل الخمس تخلق الأساس الأساسي للحياة المقدسة. من خلال الحفاظ على Yama ، يمكن لأي شخص التحكم في مُثله ومبادئه.
تُعرف العجلة الأولى من Yama باسم أهيسما، بمعنى اللاعنف. إنه يعلم الشخص أن يترك وراءه طبيعته القاسية والمدمرة.
من خلال القضاء على هذه الميزة السلبية ، يمكن للمرء أن يحقق مودة هائلة تجاه الطبيعة وكل شيء آخر.
تُعرف العجلة الثانية لـ Yama باسم ساتيا ، وهذا يعني أن نكون صادقين. إنه يعلم الشخص أن يفهم المفهوم الأصلي للوجود الافتراضي أو الحقيقة غير الحقيقية.
تُعرف العجلة الثالثة باسم آستيا ، وهو ما يعني عدم السرقة. يجب أن يكون لدى كل شخص وعي أخلاقي يمكنه من خلاله فهم الفرق بين فعل الصواب والخطأ في كل موقف ممكن.
تم تسمية العجلة الرابعة براهماتشاريا ويعني استخدام طاقة الفرد بطريقة إيجابية وصحيحة عن طريق تقييد الطاقة الجنسية وجميع أنواع القوى السلبية.
يعلم هذا الشخص كيف لا ينظر إلى شخص ما ويرى الشخص كذكر أو أنثى ، بدلاً من التفكير في الشخص كإنسان أولاً.
بعد ذلك يأتي الأخير الذي يعرف باسم أباريجراها، وهذا يعني عدم الجشع. من خلال هذا ، يمكن للمرء أن يتقن فن التحكم في رغباته غير الضرورية والجوع ونفاد الصبر ، إلخ.
ما هو نياما؟
نياما تعني الإخلاص للذات من أجل تحسين الذات الداخلية للشخص. إذا أراد أي شخص أن يعيش حياة صحية واكتساب عادات إيجابية ، فعليه أن يعتني بأذهانه. بعبارات أخرى، يمكن للمرء أن يقول أن نياما يلتزم بمبادئ معينة من خلال التحكم في التعبيرات والأفعال تجاه نفسه.
يحتوي العمود الثاني من اليوغا أيضًا على خمس عجلات مثل Yama. يُعرف الأول باسم شاوتشا، مما يعني البراءة الداخلية والخارجية. من خلال ممارسة هذه العجلة يمكن للإنسان أن يقلل من غضبه وجشعه وشهوته وما إلى ذلك ، ويصبح طاهرًا في كلا الخارجين.
العجلة الثانية لنياما هي سانتوشا ويعني تعلم كيفية تنظيم مصدر الحاجة أو الرغبة. تعلم كيفية إتقان عقله ، وكيفية التحلي بالصبر ، وكيف يشعر بالسلام في كل شكل من أشكال الفوضى هو ما يمكن لأي شخص الحصول عليه من خلال ممارسة سانتوشا.
بعد ذلك يأتي تاباس ويمكن أن يكون لها تأثير على شخص يريد أن يتعلم المغفرة ، والتكفير ، والانضباط الذاتي ، وما إلى ذلك. لكي تحب بكل قلب وأن يكون لديك انسجام متوازن في الحياة ، يحتاج المرء إلى معرفة كيفية مسامحة الآخرين ، والأهم من ذلك كيف اغفر لنفسك.
تم تسمية العجلة الثالثة سواديايا. بطريقة تقليدية ، فهذا يعني الدراسة الذاتية. عندما يرغب شخص ما في تحسين نفسه ، يمكنه دراسة أفعال أو أفعال معينة تساعده على عكس حياته في ظروف مختلفة. إنه يساعد عن طريق إزالة الالتباس وخلق عقل قوي.
آخر عجلة لنياما هي ايشوارا برانيدانا. إنه يعني الاستسلام لسلطة أعظم أو لله. وهذه ممارسة روحية تربط العقل بخالقه ولا ضرر في ذلك.
الاختلافات الرئيسية بين ياما ونياما
استنتاج
عندما يبدأ شخص ما في ممارسة اليوجا ، فقد يكون الأمر مربكًا في البداية ، ولكن مع الوقت والممارسة ، يمكن للمرء تضمين الأفكار والمبادئ في حياته ببطء.
إذا أراد شخص ما التفكير بجدية في إتقان قطاعات اليوغا ، فإن معرفة والتعلم عن ياما ونياما يمكن أن يجلب الكثير من المزايا في الحياة.
وبالتالي ، سيكون من الأسهل أن يكون لديك عقل هادئ ومبدع لمساعدة نفسك والآخرين المحتاجين.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809
