لا شك أن ثمار الحمضيات غنية بفيتامين C ، لذا فإن تناول الجريب فروت أو الجوافة أو البوميلا أو البرتقال سيجلب بالتأكيد الكثير من الفوائد. اليوسفي جزء من هذه القائمة أيضًا وهي ضخمة.
البرتقالي مقابل اليوسفي
الفرق بين البرتقال واليوسفي هو حجمها. البرتقال كبير ومستدير. من ناحية أخرى ، اليوسفي صغير وصغير. نظرًا لحجمها وقشرها القابل للإزالة بسهولة ، يُعتبر اليوسفي غذاءً مثاليًا وصديقًا للجيب.
البرتقال واليوسفي من ثمار الحمضيات التي تبدو متشابهة وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين بعضها البعض. تحتوي كلتا الثمار على مزيج من العناصر الغذائية. إنها حلوة جدًا وقليلة السعرات الحرارية.
يرتبط البرتقال واليوسفي ارتباطًا وثيقًا لأنهما ينتميان إلى نفس العائلة ولكنهما في الواقع فواكه مختلفة ذات صفات متشابهة. لديهم أصول واختلافات مختلفة.
البرتقال واليوسفي فواكه مشرقة وحلوة تأتي في موسم الشتاء بشكل رئيسي في نوفمبر وتستمر حتى يونيو. يجلبون الراحة في وجباتنا الشتوية. إلى جانب مساعدة نظامنا الغذائي ، فإن اليوسفي والبرتقال لهما فوائد صحية كبيرة أيضًا.
جدول المقارنة بين البرتقال واليوسفي (في شكل جدول)
| معلمة المقارنة | البرتقالي | يوسفي |
|---|---|---|
| مظهر خارجي | البرتقال أكبر وأكثر استدارة من اليوسفي. | اليوسفي أصغر من البرتقال ويتم تسويته. |
| المذاق | البرتقال أقل حلاوة من اليوسفي. | اليوسفي أحلى من البرتقال وله نكهة أقوى. |
| المحتوى الغذائي | البرتقال مصدر غني بفيتامين سي. | اليوسفي مصدر غني بفيتامين أ. |
| النشأة | مكان منشأ البرتقال هو آسيا. | مكان منشأ اليوسفي هو فلوريدا. |
| اللون | البرتقال في الغالب أصفر برتقالي اللون. | اليوسفي في الغالب برتقالي محمر. |
ما هو Orange؟
يعتبر البرتقال من أكثر الفواكه شهرة في العالم. أصل البرتقال غير معروف ، لكن يُفترض أن زراعته بدأت منذ سنوات عديدة في شرق آسيا.
البرتقال هو فاكهة حمضيات ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة السعرات الحرارية. للبرتقال الكثير من الفوائد. بصرف النظر عن المساهمة في نظام غذائي صحي ومتنوع ، فإن لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية وتحافظ أيضًا على نضارة البشرة وقوتها.
يمكن استخدام البرتقال بعدة طرق مختلفة.
على سبيل المثال ، يمكن تناولها كاملة أو في العصائر. يمكن أيضًا استخدام البرتقال لإضافة نكهة منعشة للحلويات.
يتوفر البرتقال في أصناف مختلفة. يمكن تقسيمها إلى أربع فئات.
- سرة البطن: السرة هي أكثر أنواع البرتقال شيوعًا. سميت بذلك لأنها تزرع فاكهة ثانية في القاعدة تشبه زر بطن الإنسان.
- البرتقال الشائع: تستخدم في الغالب لإنتاج العصير. يتوفر البرتقال الشائع أيضًا في أنواع مختلفة - بستاني ، هاملين وفالنسيا.
- حمض أقل أو حلو: كما يوحي الاسم ، هذا البرتقالي منخفض جدًا في مستويات الحمض. لا يتم استخدامها في صنع العصير ولكن يتم تناولها في الغالب بسبب انخفاض الحموضة.
- دم أو مصطبغ: من المعروف أن هذه الفئة من البرتقالي لها لون أحمر غامق. قد يكون لديهم أيضًا بقع حمراء داكنة في بعض الأحيان.
فوائد تناول البرتقال:
- نسبة عالية من فيتامين سي
- نظام مناعة صحي
- يمنع تلف الجلد
- يبقي ضغط الدم تحت الفحص
- يخفض نسبة الكوليسترول
- يتحكم في مستوى السكر في الدم
- يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان
- يجعل الجسم قلويا
- صحة العين الجيدة
- يحمي من الإمساك
ما هو اليوسفي؟
اليوسفي هو فاكهة حمضيات غنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفولات والثيامين. يزرع في المناطق الاستوائية في آسيا. إنهم معروفون بالبر الذي كانوا يقدمونه للعالم لسنوات عديدة حتى الآن.
وهي من أكثر الفواكه المحبوبة وصحية اليوم لما تتمتع به من طعم حلو وقشرها رقيق وفوائدها الصحية. اليوسفي هو فاكهة حمضيات غنية بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفولات والثيامين. يزرع في المناطق الاستوائية في آسيا.
يمكن تناول هذه الفاكهة عن طريق الفم للعديد من المشاكل الصحية مثل الربو وأمراض الكبد وانسداد الشرايين وعسر الهضم والآثار الجانبية للعلاج الكيميائي وسرطان الرئة والقولون وغيرها. يمكن أن يساعد اليوسفي أيضًا في تنظيم ضغط الدم وحماية قلبك.
كما أنها تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان ، عن طريق وقف نمو الخلايا السرطانية. يساعد اليوسفي أيضًا في الحفاظ على بشرة صحية وشعر جيد وطويل. بصرف النظر عن الفوائد الغذائية التي يتمتع بها اليوسفي ، فإن الألياف العالية والسعرات الحرارية المنخفضة تساعد أيضًا في تقليل الوزن. اليوسفي متوفر في كل مكان. وهي متوفرة في محلات السوبر ماركت ويمكن شراؤها أيضًا عبر الإنترنت.
يمكن أن تكون سلال اليوسفي هدية جيدة وصحية أيضًا.فوائد تناول اليوسفي:
- يعزز صحة القلب.
- يحافظ على جهاز هضمي جيد.
- يمكن أن يساعد في تقليل التوتر.
- يساعد في إنقاص الوزن.
- ينظم ضغط الدم
- يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان
- يحافظ على صحة الجلد والشعر.
الاختلافات الرئيسية بين البرتقال واليوسفي
استنتاج
اليوسفي والبرتقال من ثمار الحمضيات التي تبدو متشابهة ولكنها ليست كذلك. ينتمون إلى نفس النوع ، لكن لديهم القليل من الاختلافات مثل الذوق والحجم والشكل والنشأة وما إلى ذلك. لا داعي للقلق كثيرا بشأن خلافاتهم.
يتكون البرتقال واليوسفي من الماء والكربوهيدرات ، وهما يدعمان صحة الجهاز الهضمي نظرًا لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف. البرتقال واليوسفي غنيان بالفيتامينات والمعادن. فهي غنية بفيتامين ج وفيتامين أ.
كما أنها غنية بالبوتاسيوم والفولات والثيامين. تساعد في العديد من المشكلات الصحية لأنها غنية بالعديد من المركبات النباتية. يشتهر البرتقال واليوسفي بحلاوتهما. كل من هذه الفاكهة حلوة ولذيذة. يمكن أن يكون لها بذور أو يمكن أن تكون بدون بذور.
يمكن تناول كلاهما بعدة طرق مختلفة ، مثل تناولهما ككل أو في شكل عصائر. يمكن أن تكون القشور مفيدة أيضًا ، ويمكن إضافتها في الحلويات لمنحها نكهة منعشة. الأكل باليد هو أفضل طريقة لاستهلاك اليوسفي والبرتقال. يمكن للمرء استخدام أظافرهم لتقشيرها والاستمتاع بها. يمكن أن تكون هذه الفاكهة إضافة جيدة في أوعية الفاكهة.
