جسم الإنسان شيء يجد معظم الناس صعوبة في فهمه. هناك أكثر من مليون عنصر في أجسامنا ولكل مكون وظائفه ودوره ليلعبه. إن آلية ونظام أجسامنا مدهشان للغاية ويمكنهما أداء وظائف وميزات مختلفة.
يوجد في أجسامنا الجهاز العصبي والجهاز الهيكلي والجهاز التنفسي والعديد من الأنظمة الأخرى المماثلة. يدعم نظام الهيكل العظمي ويحمي أعضاء الجسم مثل القلب والرئتين والدماغ. وهي من أهم الأجهزة الموجودة في أجسامنا.
سيقرر الهيكل العظمي للفرد نظرة الشخص. ومع ذلك ، تلعب الجينات دورًا مهمًا في هذه الأنواع من التغييرات. الأشخاص الذين لديهم نوع من بنية الجسم يكونون نحيفين. بعض من أفضل الأمثلة على الأشخاص الذين يتمتعون بجسم برتقالي هم العارضون والرياضيون.
ممزق مقابل بوف
الفرق بين الجسم الممزق والجسم المصقول هو أن الجسم المصفر له بنية قوية وعضلية أيضًا ، في حين أن الجسم الممزق يكون أكثر تحديدًا والعضلات أكثر وضوحًا. ومع ذلك ، هناك الكثير من الاختلافات بين الجسم الممزق وبنية الجسم المصفر.
جدول المقارنة بين Ripped و Buff
| معلمات المقارنة | ممزق | برتقالي |
| يبني | العضلات الممزقة هي عضلات ضخمة ومحددة وأكثر وضوحًا | عضلات جيدة البنية ، عضلية للغاية وقوية. |
| تدريب الوزن / اتباع نظام غذائي | مطلوب الكثير من تدريب الوزن ويجب الحفاظ على نظام غذائي صارم | للحصول على جسم مصقول ، لا يلزم الكثير من التدريب على الوزن واتباع نظام غذائي. |
| دهون الجسم | الأشخاص الذين لديهم أجسام ممزقة لديهم دهون أقل أو معدومة على الإطلاق. | الدهون موجودة ، لكنها موجودة بكمية متناسبة. |
| المدخول | المزيد من البروتين ، وسعرات حرارية أقل ، والمزيد من الكربوهيدرات. | المزيد والمزيد من البروتين والكربوهيدرات أقل. |
| المحافظة | يعد الحفاظ على الجسم الممزق العضلي أمرًا صعبًا للغاية لأنه يتطلب تدريبًا قويًا. | يتطلب الحفاظ على جسم عضلي مصقول تدريبًا ولكنه أقل مقارنةً بالتمزق. |
ما هو ممزق؟
يحتفظ معظم لاعبي كمال الأجسام بجسم ممزق. لاعبو كمال الأجسام ، أولئك الذين يرغبون في الحصول على بنية جسم ممزقة يحتاجون إلى تدريب صارم ونظام غذائي روتيني. حسنًا ، الصرامة ستقلل من الدهون الموجودة في جسمك ، وبالتالي يمكنك الحصول على جسم ممزق.
الفكرة وراء الجسم الممزق هي أنه إذا كانت دهون الجسم منخفضة ، فإن أنسجة العضلات تكون أكثر وضوحًا. مصطلح "ممزق" نفسه يقول أنه لا توجد دهون أو دهون أقل في الجسم. هذا يعني أن التدريب قوي وأن اتباع نظام غذائي صارم لأولئك الذين يحافظون على جسد ممزق.
حصل العديد من الممثلين على جسد ممزق عضلي لأنهم يريدون إظهار عضلاتهم على الشاشة الكبيرة. يخضعون لأنواع مختلفة من التدريب من أجل الحصول على الجسم الممزق. حسنًا ، من أجل الحصول على جسم ممزق ، عليك بذل جهد في تدريب وزنك ، وكذلك اتباع مخطط نظام غذائي صارم.
يجب أن يبقى تناول الدهون منخفضًا لبناء المزيد من العضلات عن طريق تناول المزيد والمزيد من البروتين والكربوهيدرات. إذا كنت ترغب في الحصول على جسم ممزق فعليك اتباع نظام غذائي صارم. تحتاج أيضًا إلى أداء تدريب قوي للحفاظ على جسمك نحيفًا وخالي من الدهون.
ما هو بوف؟
يتم الحفاظ على الجسم العضلي بوف في الغالب من قبل الرياضيين والموديلات. الجسم العضلي المصقول هو عكس الجسم العضلي الممزق. هنا ، يتم بناء العضلات بشكل قوي ، كما أن مظهر الجسم عضلي تمامًا.
الأشخاص الذين لديهم جسم برتقالي يتمتعون بلياقة جيدة وأنيق. حسنًا ، لا يعني امتلاك الجسم المصقول أن لديك عضلات ضخمة لأن بعض الناس لديهم أجسام صغيرة ولكن عضلاتهم ملحوظة تمامًا.
قد يستغرق الوقت المستغرق للحصول على جسم برتقالي ما يصل إلى 12-17 أسبوعًا إذا اتبع المرء مخططًا غذائيًا قويًا ومارس الرياضة بشكل صحيح. إذا تم الحفاظ على التمارين والنظام الغذائي بشكل صحيح ، فستبدأ في رؤية التغييرات في اللياقة البدنية.
البروتين هو المدخول الرئيسي للحصول على جسم مصقول ولكن يجب أن تكون كمية الكربوهيدرات أقل. الأشخاص الذين لديهم هذا النوع من العضلات لديهم القليل من الدهون في أجسامهم. يجب أن يكون وجود الدهون في الجسم على مستوى متناسب.
تعتبر الدهون في الجسم المصفر من أهم العناصر للحفاظ على الجسم العضلي المصفر. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على الجسم العضلي هو أسهل بكثير من الجسم العضلي الممزق. لا يتطلب الأمر الكثير من التدريب القوي مقارنة بجسم ممزق.
ومع ذلك ، من المهم أن يحافظ الأشخاص على تناول البروتين والكربوهيدرات في الجسم ، كما أن التدريب اليومي سيساعد أيضًا في الحفاظ على عضلات جسمك متماسكة.
الاختلافات الرئيسية بين Ripped و Buff
استنتاج
من المهم أن يحافظ الناس على نمط حياة صحي. لذا ، فإن تناول الطعام غير الصحي وعدم ممارسة الرياضة سيعرض جسمك دائمًا للخطر.
لقد أثبت الباحثون والعلماء أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام يمرضون بشكل متكرر والمرض بشكل متكرر هو علامة على الإصابة بالسرطان. "الوقاية خير من العلاج" صحيحة تمامًا ويجب على المرء دائمًا أن يضع في اعتباره للبقاء بصحة جيدة إلى الأبد.
