رفع الأثقال ورفع الأثقال من الرياضات الكبرى المشهورة أيضًا. كل من هذه الرياضات تنطوي على رفع أشياء ثقيلة. قد تبدو أو تبدو متشابهة ، لكنها مختلفة عن بعضها البعض. رفع الأثقال عبارة عن ثلاث مصاعد يتم التحكم فيها ، وتسمى أيضًا الرفع الخام ورفع الفئة. على الجانب الآخر ، فإن رفع الأثقال هي كلمة تقنية تركز بشكل أساسي على رافعتين باليستيتين.
رفع الأثقال مقابل رفع الأثقال
الفرق بين رفع الأثقال ورفع الأثقال هو أن رفع الأثقال يتعلق برفع أثقل وزن ، أو بمعنى آخر ، أنه يركز على رفع أثقل وزن في محاولة واحدة أو مستوى حركة. إنها رياضة قوة تسمى أيضًا الرفع الخام ورفع الصنف. على العكس من ذلك ، فإن رفع الأثقال هو أمر تقني تمامًا ، ويتكون من حركتين يتم تنفيذهما بشكل أسرع.
يتكون رفع الأثقال من ثلاث مصاعد تشمل الرفعة المميتة والقرفصاء والضغط على مقاعد البدلاء. تدور هذه الرياضة حول وزن أقصى وزن ممكن عبر المصاعد الثلاثة. يتم استخدام تدابير وتقنيات صارمة لتحقيق التوافق العادل. في عام 1964 ظهرت إلى حيز الوجود كرياضة رسمية برعاية شركة York Barbell Company.
رفع الأثقال ، ويسمى أيضًا تدريب الأثقال ، غالبًا ما يكون تدريبًا تقنيًا للقوة يستخدم فيه المشارك أو الفرد آلات الأثقال. يمكن استخدام معدات مختلفة لأغراض رفع الأثقال. يمكن أن يكون قضيبًا أو قضيبًا فولاذيًا أو حديدًا. هذه الرياضة تقيس قوة الفرد.
جدول المقارنة بين رفع الأثقال ورفع الأثقال
| معلمات المقارنة | رفع الاثقال | رفع الاثقال |
| مصاعد | يتضمن رفع الأثقال بشكل رئيسي تمرين ضغط المقعد والرافعة المميتة والقرفصاء | يشمل رفع الأثقال الحركة العلوية مثل النفضة والخطف |
| سرعة | لا توجد قيود على السرعة في هذه الرياضة ، فهي تتيح للفرد أن يأخذ وقته في حركة ناجحة | تقيس هذه الرياضة القوة المتفجرة للفرد ويتم تنفيذها بشكل أسرع |
| فائدة القوة | تتطلب الخطوة الأولى قوة أكبر نسبيًا | ليس من الضروري استخدام أقصى قوة في الخطوة الأولى |
| إشراك العضلات | عادة ما يكون رافعو الأثقال أكثر كثافة | رافعو الأثقال هم أقل قوة |
| ادوات | لا تنطوي هذه الرياضة بشكل إلزامي على استخدام معدات الدعم | تتطلب هذه الرياضة دائمًا معدات دعم |
| دورة الالعاب الاولمبية | لم يتم تضمينه في الأولمبياد | تم تضمينه في برنامج الأولمبياد |
| التقنية | رفع الأثقال هو نسبيا أقل تقنية | رفع الأثقال هو أكثر تقنية |
ما هو رفع الاثقال؟
بدأ رفع الأثقال كتدريب للقوة في عصر اليونان والحضارة الرومانية. برعاية شركة York Barbell ، ظهرت في أول لقاء وطني لها وأصبحت رياضة رسمية في عام 1964. في السابق كانت تسمى هذه الرياضة كمصاعد فردية.
في رفع الأثقال ، يتم تصنيف المتنافسين حسب وزن الجسم أو الكتلة. في البداية ، يتم تصنيف الرجال أو تصنيفهم في تسع فئات ، في حين يتم تصنيف النساء في ثماني فئات. خلال هذه الرياضة ، يتم إعطاء ثلاث محاولات لكل مشارك. يتمحور رفع الأثقال حول وزن أثقل وزن عبر المحاولات الثلاث.
تتكون المصاعد الثلاثة من الرفعة المميتة ، وضغط مقاعد البدلاء ، والقرفصاء. في الرفعة المميتة ، يتم رفع الحديد من الأرض عن طريق تثبيت الذراعين بشكل مستقيم والوقوف في الوضع الرأسي. اضغط على مقعد ، كما يوحي الاسم ، فهي تتضمن الاستلقاء على الظهر أثناء الإمساك بالقضيب والوصول إلى مستوى الصدر إلى مستوى الذراع. يدور القرفصاء حول إمساك قضيب الحديد على جانب الكتف وثني الركبتين في الزاوية اليمنى والوقوف للخلف.
ما هو رفع الأثقال؟
لقد تم ذكره سابقا في العصر المبكر. يعتمد رفع الأثقال على المفهوم الأوروبي التقليدي للقرن التاسع عشر. يتم تضمين هذه الرياضة في الألعاب الأولمبية أيضًا. في رفع الأثقال ، يتم إعطاء ثلاث محاولات ، وفي البداية ، يتم تسجيل النتيجة الإجمالية من خلال النظر في محاولتين ناجحتين.
يتم تصنيف ثمانية أقسام للرجال والنساء وفقًا لكتلة الجسم. مصاعد المنافسة تشمل الخطف والنظافة والنطر. يُطلق على الخطف ببساطة رفع جزء واحد ، ويتضمن انتقاء الوزن من الأرضية إلى الأعلى. تتكون النطر ، على الجانب الآخر ، من جزأين. أولاً ، يتم رفع الحديد من الأرض إلى ارتفاع الكتف ، ثم يتم دفعه فوق الرأس.
الاختلافات الرئيسية بين رفع الأثقال ورفع الأثقال
استنتاج
رفع الأثقال ورفع الأثقال من الرياضات الشائعة والمشهورة. كل من هذه الرياضات لها تقنياتها وأنظمتها. على الرغم من أن رفع الأثقال هو أكثر تقنية ويتضمن أعمالًا رأسية مباشرة. من ناحية أخرى ، يعتبر رفع الأثقال أقل تقنية ولكنه يتطلب أقصى قدر من القوة في الحركة الأولى. رافعو الأثقال هم أكثر كثافة وعضلات من رافعي الأثقال. في حالة مناقشة الألعاب الأولمبية ، يتم إدراج رفع الأثقال فقط في البرنامج الأولمبي.
