الفرق بين الشوفان بين عشية وضحاها والعصيدة (مع الجدول)

يعد اختيار نمط حياة صحي في الوقت الحاضر مهمة صعبة التحقيق. نعلم جميعًا مدى صعوبة إيقاف أنواع مختلفة من الرغبة الشديدة في المذاقات المختلفة مثل الحلويات والأطعمة الغنية بالتوابل والوجبات السريعة وما إلى ذلك ، وبالتالي يقول الكثير من الناس أن ما تأكله في الصباح يلعب الدور الأكثر أهمية في زيادة صباح اليوم الجديد كله من أجل البقاء.

لذلك يفضل الكثير من الناس تناول الطعام الصحي والخفيف في الصباح. ومن هنا يأتي السؤال حول ما تأكله في الصباح وهو خفيف ولكنه صحي للحفاظ على انتعاشك طوال اليوم والذي يحتوي أيضًا على نسبة عالية من العناصر الغذائية.

ومن ثم فإن غالبية الإجابة تشير إلى تناول الشوفان أو العصيدة طوال الليل في الصباح. لكن الآن سؤال آخر يتبادر إلى الذهن هو كلاهما متشابه؟ لكنهم ليسوا نفس الشيء. نعم ، كلاهما مصنوع من رقائق الحبوب الكاملة والماء والحليب ، لكنهما ليسا متماثلين لكنهما أفضل خيار لتناوله في الصباح مع الفواكه الطازجة.

بين عشية وضحاها الشوفان مقابل العصيدة

الفرق بين الشوفان الليلي والعصيدة هو أنه يمكن تقديم الشوفان الليلي باردًا بينما يتم تقديم العصيدة عادةً ساخنة ويُقترح تناولها بينما تظل دافئة. الشوفان المنقوع طوال الليل عبارة عن رقائق شوفان يتم نقعها طوال الليل ثم يتم تقديمها مع الحليب والفواكه في الصباح. حيث يتم تحضير العصيدة طازجة أو فورية في الصباح نفسه.

الشوفان المنقوع بين عشية وضحاها عبارة عن رقائق شوفان يتم نقعها طوال الليل لتقديمها كوجبة إفطار في الصباح في اليوم التالي. من السهل صنع الشوفان الليلي وتوفير الوقت في الصباح. يمكن تقديم الشوفان بين عشية وضحاها مع الفواكه كزينة وهو خيار لذيذ وصحي لبدء يوم.

من ناحية أخرى ، فإن العصيدة عبارة عن حبوب يتم تقديمها ساخنة تتكون من البقوليات والخضروات ونوع من التوابل ورقائق الشوفان إذا كنت تفضل ذلك. تتكون العصيدة من العديد من المكونات حيث لا تكون رقائق الشوفان إلزامية ، يمكنك الحصول على العصيدة مع رقائق الشوفان وكذلك العصيدة بدون رقائق الشوفان.

جدول المقارنة بين الشوفان والعصيدة

معلمات المقارنة	شوفان بين عشية وضحاها	عصيدة
الإجراء الليلي	يُصنع الشوفان طوال الليل عن طريق نقع رقائق الشوفان طوال الليل.	يتم طهي العصيدة على الفور في الصباح.
نمط التقديم	يتم تقديم الشوفان طوال الليل كتفضيل ولكن يمكن تقديمه باردًا أيضًا.	يتم تقديم العصيدة في الغالب ساخنة.
مكونات	يُصنع الشوفان المنقوع طوال الليل من رقائق الشوفان والحليب والماء ويُزين بالفواكه.	تتكون العصيدة من العديد من المكونات مثل البقوليات والحبوب الكاملة وغيرها مع رقائق الشوفان لجعلها صحية.
المكون الرئيسي	المكون الرئيسي للشوفان الليلي هو رقائق الشوفان.	المكون الرئيسي للعصيدة هو الخضار والحبوب الكاملة.

ما هو الشوفان الليلي؟

الشوفان بين عشية وضحاها هو العنصر المفضل في الصباح لأنه يصنع نصف طبقك بين عشية وضحاها. للشوفان المنقوع طوال الليل ، يتم نقع رقائق الشوفان طوال الليل ثم يتم تقديمها بارداً في الصباح ويكون إفطارك جاهزاً لتناوله.

لا يحتوي الشوفان الليلي على كتاب قواعد أو وصفة مثالية لاتباعها. من السهل جدًا صنعها وحتى إذا نسيت تشغيل طباخك من أجل Porridge ، فلا داعي للقلق لأن العصيدة الباردة الآن ليست سوى شوفان بارد للأكل.

الشوفان الليلي مرن جدًا في التقديم ، يمكنك تقديمه مع الفواكه والتوت واللبن وأي شيء تفضل تناوله في الصباح لبقائك على قيد الحياة طوال اليوم. يجعلك الشوفان بين عشية وضحاها خالية من التوتر والارتباك من جعل وجبة الإفطار سريعة وخفيفة الوزن ومليئة بالعناصر الغذائية ولذيذة كما هو الحال في طبق واحد لتقديمه وتناوله.

وجدنا لك أفضل الصفقات على أمازون

#	معاينة	منتج
1		شوفان بين عشية وضحاها - حزمة متنوعة للحفلات (8 وجبات بالإضافة إلى BlenderBottle) عالية البروتين ، وجبة إفطار منخفضة السكر…	تحقق من السعر على أمازون

ما هي العصيدة؟

العصيدة عبارة عن طبق يتم طهيه ساخنًا من المكونات التي تتكون من الخضار والحبوب الكاملة والبقوليات والقليل من التوابل والشوفان إذا كان ذلك مفضلاً. بكلمات أبسط ، يمكن تسمية العصيدة بدقيق الشوفان إذا كانت مصنوعة من الشوفان.

تتكون العصيدة من مكونات مختلفة مختلفة عن الشوفان فقط. يمكن عمل العصيدة بدون الشوفان أيضًا. لكن يتم تحضير العصيدة عندما تريد طهي وتقديم شيء دافئ وطازج. يتم تحضير العصيدة عن طريق سلق الشوف والعديد من المكونات الأخرى إذا كنت تقوم بصنع عصيدة الشوفان الكاملة وعادة ما يتم تقديمها ساخنة.

لا يتم استخدام التزيين في الغالب في العصيدة ولكنه اختياري. يمكن أن يجعلك وعاء واحد من العصيدة ممتلئًا ومستعدًا للذهاب في رحلة طويلة من الفوضى طوال اليوم.

وجدنا لك أفضل الصفقات على أمازون

#	معاينة	منتج
1		عصيدة بونجوك الكورية الممتازة بالطعم المؤكد (4 نكهات)	تحقق من السعر على أمازون

الاختلافات الرئيسية بين الشوفان بين عشية وضحاها والعصيدة

1. يتم تقديم الشوفان بين عشية وضحاها عن طريق نقعه بين عشية وضحاها ، ولا يصنع العصيدة من النقع.
2. يتم تقديم الشوفان باردًا ، ويتم تقديم العصيدة ساخنة.
3. يتم التزيين على شوفان الليل بفواكه مختلفة ، في حين أن التزيين على العصيدة ليس ضروريًا ولكنه يبقى اختياريًا.
4. الشوفان طوال الليل جاهز لتناوله في الصباح ، [العصيدة تحتاج إلى طهيها في الصباح.
5. رقائق الشوفان هي أهم مكونات الشوفان الليلي بينما يمكن استبدال الشوفان بالخضروات والبقوليات لصنع العصيدة حسب التفضيلات.
6. الشوفان الليلي أسهل للأشخاص الذين ليس لديهم وقت في الصباح ، في حين أن Porridge يستغرق وقتًا ليكون جاهزًا لتقديمه وتناوله.

استنتاج

في الختام ، يكون الخيار الصحي للاختيار أسهل قليلاً إذا اخترت الشوفان الليلي لتناوله في الصباح أو وعاء من العصيدة للطهي. كلاهما ليس لديه قواعد صارمة أو قواعد وصفة يجب اتباعها مما يجعلك طاه طبقك ويمكنك تصميمه بالطريقة التي تريدها.

لم يكن الشوفان والعصيدة بين عشية وضحاها طبقًا تقليديًا يتبعه قديمًا منذ جيل الألفية. أصبح الأمر رائجًا والآن يقترح كل المشاهير ومدوني الطعام ومستخدمي YouTube تناول الشوفان والعصيدة في الصباح بدلاً من تناول وجبة الإفطار غير الصحية والدهنية.

يعد كل من الشوفان والعصيدة بين عشية وضحاها الخيار الأفضل لبدء روتينك اليومي في الصباح. يمنحك الشوفان والعصيدة بين عشية وضحاها طعمًا جميلًا للتذوق ، فهو مليء بالعناصر الغذائية والفيتامينات والبروتينات الضرورية للحفاظ على نضخك طوال اليوم.

إنها خطوة رائعة للأمام للتخلي عن روتين الإفطار الدهني وغير الصحي والذهاب إلى الشوفان والعصيدة طوال الليل ، ليس من السهل صنعهما فحسب ، بل إنها تجعلك بصحة جيدة وتمنحك قوة مناعة أقوى ، وتعطي توهجًا طبيعيًا على بشرتك.

مراجع

آخر تحديث في 2021-12-06 / روابط / صور تابعة لشركة Amazon من Amazon Product Advertising API