البقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية ليس مفهوماً غير مألوف في العصر الحديث. أصبح الجميع أكثر وعيًا بالصحة الجسدية مما كانوا عليه في الماضي. وقد قدمت التكنولوجيا مساهمتها الرائعة في هذا المجال. هناك العديد من آلات القلب متوفرة في السوق. المطحنة و Elliptical هي واحدة من هؤلاء.
المطحنة مقابل الاهليلجيه
الفرق بين Treadmill و Elliptical هو أنها تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم. جهاز المشي مفيد للجزء السفلي بينما يمكن أن يكون جهاز Elliptical مفيدًا في كل من الجزء العلوي والسفلي من الجسم. يختلف هيكلها تمامًا عن بعضها البعض ويتطلب من المستخدم تشغيلها بطرق مختلفة معينة.
يستخدم جهاز المشي للجري والركض والمشي أثناء التواجد في نفس المكان. يوجد عمودان متصلان بسطح تشغيل ، يدوران ويتوازيان مع كل منهما ويتم شد حزام ناقل بينهما. يتحرك الحزام الناقل للخلف ويدفع العداء للأمام. إنه مثالي لتحسين عادات الجري السيئة.
البيضاوي هو أشبه بركوب الدراجات. يتم إشراك كل من الأجزاء العلوية والسفلية من الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية. هناك نوعان من الدواسات المتصلة بالروابط العائمة المعروفة باسم المقرن. في الجزء العلوي من الماكينة ، يتم إعطاء مقابضين حتى يتمكن المستخدم من الإمساك بهما.
جدول المقارنة بين المطحنة والبيضاوية
| معلمات المقارنة | جهاز السير المتحرك | بيضاوي الشكل |
| بنية | هناك حزام ناقل لدفع العداء للخلف وللأمام. يقف المستخدم دائمًا على هذا الجهاز. | هناك مقابض ودواسات متصلة بالجهاز البيضاوي. يمكن للمستخدم أيضًا الجلوس أثناء التمرين على هذا الجهاز. |
| أنواع | هناك أربعة أنواع من جهاز الجري: جهاز الجري اليدوي ، والمشي الهجين ، والمشي الطبي ، والمشي الكهربائي / الميكانيكي. لديهم الخاصة بهم | عادة ما تأتي البيضاوية في ثلاثة أنواع وهي: محرك خلفي ومحرك أمامي ومحرك مركزي. يمكن استخدام جميع الأنواع لأغراض مختلفة. |
| استهداف | تم تصميم جهاز المشي بطريقة تؤثر على المنطقة السفلية من الجسم لأنها تشبه إلى حد كبير الجري. | تم تصميم Elliptical بطريقة تؤثر على المناطق السفلية والعلوية من الجسم. |
| دور | من السهل جدًا تشغيل جهاز المشي. يمكن للمستخدم التحكم في السرعة والسرعة ويمكنه حتى ضبط المؤقتات. | لا توجد وظائف كافية للعمل عندما يتعلق الأمر بالجهاز البيضاوي نظرًا لأنك تستخدم جسمك لدفعه. |
| مصدر الطاقة | المطاحن تعمل بمحرك وتستهلك الكهرباء لكي يتم تشغيلها من قبل المستخدم. | عندما يتعلق الأمر بالجهاز البيضاوي ، يجب على المستخدم استخدام ساقيه لدفع الدواسات. |
ما هو جهاز الجري؟
تم اختراع جهاز المشي بواسطة William Edward Staub وتم تقديمه للعالم في حوالي الستينيات. يستخدم هذا الجهاز في التدريبات للمشي والجري والركض أثناء التواجد في نفس المكان.
أفضل ما في هذا الجهاز هو أنه يمكن امتلاكه بشكل فردي. انها تشغل مساحة صغيرة جدا. الهدف من جهاز المشي هو تسخير قوة الشخص للقيام بالعمل. تستهلك الكهرباء حتى لا يضطر المستخدم إلى تشغيلها. يقوم المستخدم بتشغيله للوصول إلى سرعة مطابقة للحزام الناقل.
عادة ما تكون أجهزة الجري مدفوعة بمحرك ولكن يمكن للمرء أيضًا العثور على جهاز المشي اليدوي. يجب دفع أجهزة المشي اليدوية بواسطة أقدام المستخدم. أجهزة المشي الحديثة تتبع معايير السلامة IEC EN 957-1 و IEC EN 957-6. تتبع المطاحن الطبية MDD (توجيه الأجهزة الطبية).
المطاحن هي أفضل آلة تمارين القلب للتمارين الداخلية. لكن هذه الآلات ليست مثالية للرياضة ، لأنها تطور عادات ركض سيئة ويتعين على العداء المحترف التعامل مع البيئة الخارجية.
يساعد حزام النقل المتحرك تلقائيًا المستخدم على التحرك بشكل أسرع وأسهل أثناء الجري بالخارج ، ويجب على العداء مواجهة كل عقبة على حدة. عند استخدام جهاز المشي ، يمكن للمستخدمين التحكم في المسافة المقطوعة والسرعة والسرعة والوقت.
ما هو الجهاز البيضاوي؟
تم تقديم Elliptical للعالم في التسعينيات من قبل Larry Miller. هذه آلات تمرين ثابتة. تُستخدم الإهليلجية أيضًا في المشي والجري والركض وحتى التسلق. يمكن لأي شخص مصاب بإصابات طفيفة استخدامه لأنه لا يضغط كثيرًا على المفاصل. تعتبر "بطيئة التأثير".
يمكن للمستخدم أيضًا التحرك للخلف وعزل أوتار الركبة والجلوتينات لاستهدافها. تحت روابط الدواسة ، يمكن ضبط مسارات مختلفة لحركة الدواسة. من خلال القيام بذلك ، يمكن للمستخدم تغيير زاوية المسار البيضاوي لتغيير طريقة تشغيل الورك.
التمرين على تمارين بيضاوية تستهدف الجسم كله. في الوضع البيضاوي ، يتم إرفاق أذرع المقبض بكل رابط دواسة. يساعد على نقل العبء على الأجزاء السفلية والعلوية من الجسم.
لا يتم تشغيل الأجهزة الإهليلجية بمحرك ، ويجب على المستخدم دفع الدواسات. هذه السمة تجعل الجهاز البيضاوي غير مثالي للتدريب الوظيفي. هذا غير مؤكد دائمًا كم سيستغرق الأمر لإكمال ميل.
بسبب بنيته الفريدة ، فهو يستهدف العضلات في كل مكان في الجسم. من المعروف أن Elliptical عبارة عن رابط من أربعة أشرطة لأنه يستخدم ترتيبات الروابط.
الفرق الرئيسي بين المطحنة والبيضاوية
استنتاج
يعتبر كل من جهاز الجري والدراجة الإهليلجية من الاختراعات الثورية في مجالهما ذي الصلة. لن يتردد أي مهووس باللياقة البدنية في التوصية بأي منها.
في عصرنا ، ينشغل الناس بحياتهم لدرجة أنه ليس لديهم وقت حتى لتناول الطعام. يقضون معظم وقتهم في الداخل.
الحاجة إلى النشاط البدني هي الصراخ بصوت عالٍ وممارسة الأجهزة مثل جهاز المشي والجهاز الإهليلجي هي الحل الأمثل.
أنها توفر ما يكفي من العمل الشاق للجسم لتحقيق مستوى معين من القوة. باختصار ، إنها نعم كبيرة لأجهزة القلب الحديثة الخاصة بنا.
