هناك مصطلحات مختلفة في علم النفس لها اختلافات واضحة ولكنها تبدو مرادفة في الاستخدام اليومي. يمكن لأوجه القصور البشرية أن تولد مشاعر مختلفة. اثنان من هذه المشاعر وثيقة الصلة بالذنب والعار. يتم استخدام كلتا الكلمتين بالتبادل ولكن لهما معاني مختلفة في سياق نفسي.
الذنب مقابل العار
الفرق الرئيسي بين الشعور بالذنب والعار هو أن الشعور بالذنب هو عاطفة سلبية تخلق تقييماً لسلوك الآخرين بينما الخزي هو عاطفة سلبية تخلق تقييماً للذات. الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالذنب لديهم نمط سلوك شائع للإصلاح وإعادة البناء بينما الأشخاص الذين يعانون من الخزي لديهم نمط سلوكي للتجنب أو الهجوم.
الشعور بالذنب هو شعور خاص بالتجاوز. الشعور بالذنب يقود إلى أفكار متكررة عن حادثة ما. غالبًا ما يتحمل المذنبون المسؤولية عن الفعل أو الفكر أو الفعل ، ويحاولون إصلاح الضرر أو الضرر الذي قد يكون سببًا. يعزز الشعور بالذنب التعاطف ويساعد على إدارة الغضب.
من ناحية أخرى ، فإن الخزي هو شعور محدد بعدم الكفاءة وتدني احترام الذات. العار يجلب الوعي بالذات. يحاول الأشخاص المخجلون إلقاء اللوم على الآخرين بسبب أفكارهم ، ويميل بعض الأشخاص إلى الهروب من الموقف الذي قد يتسبب في الشعور بالخزي. العار يشجع على العداء والعدوان وحتى الغضب.
جدول مقارنة بين الذنب والعار
| معلمات المقارنة | الذنب | عار |
| تعريف | الذنب هو الشعور بالمسؤولية عن جريمة أو جريمة أو فعل أو فكرة خاطئة | العار هو الشعور بالوعي بفعل أو فكرة مخزية أو سخيفة أو غير لائقة يقوم بها الذات أو الآخرين |
| جيل من المشاعر | يولد مشاعر مثل الندم أو المسؤولية | إنه يولد مشاعر مثل عدم كفاية ، أو انعدام القيمة ، أو ازدراء الذات ، أو تدني الهوية الذاتية |
| رد فعل أو سلوك | الإصلاح وإعادة البناء | تجنب والهجوم |
| علاقة | آخرون (شخص آخر) | الذات |
| يؤثر | يمكن للشعور بالذنب أن يسبب اضطرابات اكتئابية واضطرابات ثنائية القطب | يمكن أن يؤدي العار إلى ارتفاع ضغط الدم والسلوك الانتحاري وإيذاء النفس |
ما هو الذنب؟
الذنب هو عاطفة تنطوي على الإيمان أو الإدراك بعدم القيام بشيء بدقة أو المساومة على معايير السلوك. يمكن أن يرتبط الذنب أيضًا بانتهاك المعايير الأخلاقية وتحمل مسؤولية تلك الانتهاكات بشكل كبير. الذنب وثيق الصلة بالندم والندم. يلعب الشعور بالذنب دورًا حيويًا في تحديد اضطرابات الوسواس القهري.
يؤدي الشعور بالذنب إلى تضارب الأفكار وغالبًا ما يكون عاطفة مزعجة. إن التفكير المستمر فيما لا يجب أن يفعله المرء أو ما كان يجب أن يفعله يجلب حالة عاطفية. الشعور بالذنب هو عاطفة قوية. يمكن أن يكون تركيزه على الذات ولكنه وثيق الصلة اجتماعيًا.
يعزز الشعور بالذنب التفكير النشط في الأفعال أو الأفكار. تُعرف الأفكار المستمرة بالذنب أيضًا باسم "رحلات الذنب". على الرغم من أن الشعور بالذنب يسمى مزعجًا ومدمرًا ويعتبر شعورًا سلبيًا ، إلا أنه يمكن أن يكون أيضًا دافعًا قويًا لتصحيح أو الاعتذار أو التعويض عن خطأ تم ارتكابه. يمنع المزيد من الأخطاء أو الأذى ويحافظ على الروابط الاجتماعية. يعتقد بعض العلماء أيضًا أن الشعور بالذنب يمكن أن يعزز التعاطف والجدارة بالثقة.
يمكن أن يصبح الشعور بالذنب المفرط أو غير المناسب سببًا للعديد من الاضطرابات الاكتئابية والاضطرابات ثنائية القطب. أي فشل طفيف أو ناجم عن فعل أو فعل خارج عن إرادة شخص ما يمكن أن يسبب أفكارًا متكررة ويسبب الشعور بالذنب. هناك العديد من العلاجات والعلاجات التي يمكن أن تساعد الناس على معالجة الشعور بالذنب الشديد وإيجاد السلام النفسي.
ما هو العار؟
العار هو عاطفة تنطوي على وعي بالذات غير سارة وتقييم سلبي مستمر للذات. مشاعر مثل عدم الثقة والضيق والعجز وانسحاب الدافع وانعدام القيمة تجلب العار. يعتبر العار عاطفة اجتماعية وأساسية ومنفصلة تشجع الناس على إنكار أو إخفاء أخطائهم.
يؤثر العار على الفرد فيما يتعلق بالجمهور المتصور. العار هو عاطفة سلبية قوية تجلب التقييم الذاتي مقابل المعايير المثالية للسياق الاجتماعي. يعتقد بعض الباحثين أن العلماء يمكن أن يكونوا مختلين على مستوى الفرد وكذلك المجموعة. غالبًا ما يستخدم علماء النفس العار كمقياس لتقييم الحالات العاطفية.
أنماط السلوك التي يمكن أن تكشف أو تكشف شيئًا ما أو يمكن لشخص ما أن تجلب العار. يجلب العار إحساسًا بضبط النفس ضد الإساءة للآخرين. كان تشارلز داروين أول عالم يصف العار كمعامل مؤثر لأشكال مثل احمرار الوجه ، أو خفض الرأس ، أو تهدل الموقف ، أو ارتباك الذهن ، أو حتى إلقاء العيون إلى أسفل. حتى أنه نشر كتابًا بعنوان "التعبير عن المشاعر عند الإنسان والحيوان" لوصف الملاحظات بوضوح.
يجلب العار التركيز الكامل على الذات والهوية. يمكن أن يكون العار بمثابة فكرة معاقبة للذات. يجلب العار اعترافًا نشطًا ببعض الإجراءات التي كان من الممكن أن تسوء. يشترك العار في ارتباط عميق بآلية الإنكار. يعتبر الخجل مرادفًا للإحراج والعار والإذلال والعار وعدم الكفاءة وحتى الحزن.
الاختلافات الرئيسية بين الشعور بالذنب والعار
استنتاج
كل حادثة أو فكرة تثير العديد من المشاعر لدى البشر. كل إنسان يستجيب للحوادث بشكل مختلف. كون العواطف قوية يمكن أن تبني البشر أو تدمرهم. هناك دراسة خاصة تسمى علم السلوك ، والتي تتعامل مع ردود الفعل التي تثيرها الأفكار والمشاعر المختلفة. يمكن أن تصبح العواطف القوية سببًا لعدة أنواع من الأمراض والاضطرابات.
غالبًا ما يُعتبر الشعور بالذنب والعار مترادفين. لكن كلتا الكلمتين لهما تمايز نفسي. كلا المشاعر قوية وتظهر أنواعًا مختلفة من أنماط السلوك والاستجابات النفسية لدى الأفراد. يقول الباحثون إن الأطفال الذين عانوا من الشعور بالذنب أو العار ، انغمسوا في أنواع مختلفة من الأنشطة المحفوفة بالمخاطر وانخرطوا فيها.
