بكلمات بسيطة ، الحالة العقلية هي حالة عقلية. ترتبط الحالة العقلية بأذهاننا ، وللعقل العديد من الحالات مثل الحب والغضب والكراهية والمتعة والألم وما إلى ذلك. الحالة العقلية للعقل هي حالة افتراضية وترتبط بعلم النفس المعرفي. التركيز والتأمل هي الحالات العقلية للعقل. غالبًا ما يتم الخلط بين كلاهما. لكنها مختلفة جدا عن بعضها البعض.
التركيز مقابل التأمل
الفرق بين التركيز والتأمل هو أن التركيز يتم لتركيز عقلك أو على شيء معين ، بينما التأمل هو شيء لا يركز ويتم القيام به لتصفية الذهن عندما يكون مرتبًا. التأمل والتركيز عكس بعضهما البعض. من خلال التركيز ، يصبح أذهاننا مركزية على الذات وذاتية التحكم. أثناء التأمل ، أصبحنا مدركين لأذهاننا. هناك عملية تحقيق الذات.
التركيز هو قدرة الشخص على توجيه كل الانتباه أو التركيز على شيء معين باستخدام قوة الإرادة. في التركيز ، نصبح مركزين على أنفسنا ويقظين بحيث لا يصرف انتباهنا عن شيء آخر. هذا يعني أيضًا أنه في وقت ما ، يتركز كل انتباهنا وعقلنا وطاقتنا على شيء واحد وليس القفز من مكان إلى آخر. فقط فكر واحد يدور في العقل. للسيطرة على عقلك وتكون منتبهًا يتطلب الكثير من التدريب.
التأمل هو شيء يستخدم مفهوم اليقظة لتحقيق الهدوء وراحة البال المستقرة. تم تنفيذ التأمل منذ العصور المبكرة في مختلف التقاليد الدينية. تم العثور على أقدم سجل لممارسة التأمل في الفيدا. غالبًا ما كان يشار إلى التأمل باسم ديانا. إنها تلعب دورًا مهمًا في كل من الهندوسية والبوذية. إنه يقلل من التوتر والقلق والاكتئاب والألم وما إلى ذلك ويجعل أذهاننا مطمئنة. تم تطوير الإحساس بالإدراك ومفهوم الرفاهية.
جدول مقارنة بين التركيز والتأمل
| معلمات المقارنة | تركيز | تأمل |
| تعريف | لتحقيق عقل مركّز ، يتم التركيز. | لتنقية العقل المرتب ، يتم التأمل. |
| وجد | تم العثور على مفهوم التركيز من قبل ويليام جيمس في عام 1890. | تم العثور على مفهوم التأمل أولاً في الفيدا. |
| نشاط | يتطلب التركيز نشاط الدماغ ومجموعة متنوعة من التمارين الذهنية مثل التخيل والتركيز والتلاوة المتكررة. | لا يتطلب التأمل أي نشاط دماغي تقريبًا أو يتطلب القليل جدًا. |
| وعي - إدراك | يتطلب القليل من الوعي لأداء الأنشطة العقلية. | في هذا ، لا يملك الفرد وعيًا بالعمل. |
| مفيد | إنها تتذكر ذاكرتنا ، وتساعد على التركيز ، وهي جيدة للدراسات ، وفهم أسرع ، إلخ. | يقلل من التوتر والاكتئاب والقلق والألم ويعزز السلام والإدراك والرفاهية. |
ما هو التركيز؟
التركيز هو الجزء الأكبر من الانتباه. يعني الانتباه أساسًا التركيز على مهمة أو كائن أو موضوع. في حين أن التركيز يعني الحفاظ على الانتباه لفترة معينة. في حياتنا اليومية ، يتطلب كل من التركيز والانتباه. لأننا نحتاج إلى التركيز للقيام بعمل ما أو إكماله. إذا أردنا أن نبدأ أنشطة جديدة ، ونريد أن نفعل شيئًا جديدًا ، فإن التركيز مطلوب أيضًا.
يساعدنا التركيز في تذكر ذكرياتنا ومعلوماتنا. من المهم جدًا التركيز لأننا إذا لم نفعل ذلك ، فستفقد جميع معلوماتنا أو تُنسى. من المهم جدًا أنه أثناء التركيز ، يجب على المرء الانتباه والابتعاد عن المشتتات. لزيادة تركيزك ، يمكننا القيام ببعض الأنشطة مثل قراءة كتاب أو قصة قصيرة أو صحيفة. ابدأ دائمًا بالأشياء الصغيرة. حاول إكمال المهمة والتركيز عليها أثناء أدائها.
أصبحت قوة التركيز مهارة أساسية في عالم اليوم. يجب على الجميع امتلاك هذه المهارة أو محاولة امتلاكها. التركيز نشاط عفوي وغير منضبط أيضًا. يمكن أن يحدث في أي وقت إذا كنت مهتمًا بالقيام بمهمة ما. تتركز الطاقة الكاملة لعقل الفرد على شيء معين ، مما يساعدك على التركيز والانتباه. يحقق الشخص النتائج المرجوة. يمكن أن يسبب التعب والإرهاق لأن الكثير من الأنشطة التي ينطوي عليها. يشمل العالم الداخلي والخارجي ، على عكس التأمل.
ما هو التأمل؟
التأمل مرتبط باليقظة. تم العثور على سجل لممارسة التأمل في الفيدا ، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في جميع الأديان ولكن على وجه التحديد في الهندوسية والبوذية. كان ذلك في القرن التاسع عشر عندما بدأ التأمل وتقنياته في الانتشار بسرعة في البلدان الآسيوية ، أولاً ثم في الثقافات الأخرى. الآن وجدت طريقها حتى في الأعمال التجارية والصحة أيضًا.
مصطلح تأمل مشتق من الكلمة الفرنسية واللاتينية "تأمل" والتي تعني التفكير والتأمل. في كل تقليد أو ثقافة تقريبًا ، كان التأمل حاضرًا بشكل أو بآخر ، سواء كانت المسيحية أو الهندوسية أو اليهودية أو الإسلام إلخ. التأمل هو شيء تتأمل فيه وتحاول تجاوز العالم.
هناك أنواع مختلفة من المواقف وأسانات التأمل. على سبيل المثال ، في البوذية والجاينية والهندوسية ، هناك أوضاع مثل نصف اللوتس ، اللوتس الكامل ، البورمية ، سيزا ، والركوع التي تحظى بشعبية. تستخدم بعض الديانات مسبحة وهو نوع من التأمل التعبدي. يُقصد بالتأمل أيضًا أن يحصل المرء من خلاله على التنوير ، كما هو موصوف في البوذية عندما حصل عليه غوتاما بوذا. التأمل هو أيضًا وسيلة يمكنك من خلالها تقليل التوتر والاكتئاب والقلق والألم وتعزيز الإدراك والحصول على السلام والوعي الذاتي عن نفسك ورفاهيتك.
الاختلافات الرئيسية بين التركيز والتأمل
استنتاج
كل من التركيز والتأمل حالة ذهنية. كلاهما معاكس لبعضهما البعض. يتم التركيز لجعل عقلك أكثر انتباهاً وتركيزاً ، بينما يتم التأمل لتهدئة أعصابك لتصفية ذهنك. هدف التركيز هو الإيمان بالسيطرة على العقل ، بينما يؤمن التأمل بإدراك الذات وليس التحكم. يساعدنا التأمل على رؤية ما وراء وفتح أذهاننا الداخلية.
