بالوقوف في تاريخ ووقت اليوم ، نكافح جميعًا مع مشكلات الصحة العقلية التي تأكلنا من الداخل ، لكن ليس من السهل التخلص منها. لا يمكننا تطبيق العلاجات المنزلية على مشاكل صحتنا العقلية. السبيل الوحيد للتخلص من هذه المشاكل نحتاج إلى علاجات. CBT و DBT نوعان من العلاجات التي تساعد في التعامل مع العديد من هذه القضايا.
CBT مقابل DBT
الفرق بين العلاج المعرفي السلوكي و DBT هو أن العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة علاج قصيرة المدى تساعد الأشخاص في مشاكل صحتهم العقلية غير المزمنة ، ولكن DBT هي طريقة تُستخدم لمساعدة الأفراد على مقاومة مشكلات الصحة العقلية المزمنة ، والتي تشمل الذات -ضرر وتلف. يركز العلاج السلوكي المعرفي على التخلص من التفكير السلبي واستبداله بالأفكار الإيجابية ، بينما يركز العلاج السلوكي المعرفي على تقبل الواقع والمضي قدمًا.
يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الآثار السلبية للقلق والاكتئاب لدى الناس. يركز على استبدال النهج السلبي تجاه الحياة بموقف إيجابي. إنه فعال للأشخاص الذين لا يعانون من أي مشاكل نفسية مزمنة.
العلاج السلوكي الجدلي فعال للأشخاص المصابين بأمراض عقلية مزمنة. إنه علاج مثالي للأشخاص الذين يؤذون أنفسهم والذين يميلون إلى الانتحار. يساعد هذا العلاج الأشخاص على تقبل أنفسهم والظروف.
جدول المقارنة بين CBT و DBT
| معلمات المقارنة | CBT | DBT |
| بالشكل الكامل | العلاج المعرفي السلوكي يعني العلاج السلوكي المعرفي. | DBT لتقف على علاج السلوك الجدلي. |
| تعريف | العلاج السلوكي المعرفي هو علاج يفترض أن التفكير السلبي يولد سلوكًا سلبيًا ومشاعر سلبية. لذلك يحاول العلاج المعرفي السلوكي تغيير عملية التفكير السلبي. | DBT هو نوع معين من العلاج السلوكي المعرفي الذي تم تطويره للمساعدة في علاج الأفراد الانتحاريين المزمنين. |
| تستخدم لعلاج | يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. | باستخدام DBT ، يمكن معالجة قضايا مثل دوافع الانتحار أو إيذاء الذات. تجربة مؤلمة ، يتم أيضًا علاج اضطرابات المزاج بهذا العلاج. |
| فترة زمنية | العلاج المعرفي السلوكي هو علاج علاجي قصير المدى ، ويضع أهدافًا صغيرة لتحقيقها. | DBT هي عملية علاج طويلة الأمد. |
| هدف | الهدف من العلاج السلوكي المعرفي هو مساعدة الأفراد على تحليل الأفكار السلبية وتحديدها وتنظيمها. | أهداف DBT هي مساعدة الأفراد الذين يعانون من أجل الحصول على علاقات شخصية إيجابية ، والتدريب على إدارة التوتر والتحكم المناسب في المشاعر الغامرة. |
| نوع | إنه علاج نفسي. | إنه علاج نفسي. |
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
تلعب أفكارنا دورًا في تحديد الحالة المزاجية لدينا. لا يمكننا إنكار ذلك. ويؤمن CBT بنفس الفكرة ويضع أهدافه حوله. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج قصير الأمد. يركز على طريقة تفكير المريض. يؤدي القلق والاكتئاب إلى سلوك غير عادي. يحاول العلاج السلوكي المعرفي ، وهو مزيج من العلاج المعرفي والسلوكي ، تغيير هذه السلسلة الفكرية غير العادية.
الغرض من العلاج المعرفي السلوكي هو تحليل سبب الأفكار السلبية وتنظيم الأفكار المتناثرة. الموقف الإيجابي تجاه الحياة لديه القدرة على تحسين قيمة الحياة. إذا تم عزل شخص ما عن الحشد وتجنب الاجتماعات الاجتماعية ، فإن هذا الشخص يميل إلى الشعور بالحزن والوحدة ، وبالتالي يكون ضحية محتملة للاكتئاب.
يمكن أن يعتني العلاج السلوكي المعرفي بمثل هذه المواقف ويساعد الشخص على تحديد أوجه القصور لديه وبالتالي سيمكنه من استبدال المشاعر السلبية تجاه شيء ما بنهج إيجابي.
ما هو DBT؟
العلاج السلوكي الجدلي هو علاج نفسي ترجع جذوره إلى العلاج المعرفي السلوكي. إذا فشل العلاج المعرفي السلوكي في تحسين حالة المريض ، فإن DBT مثالي لمساعدتهم. يمكن أن يساعد DBT الشخص في التعرف على قدراته المحتملة بالإضافة إلى أوجه القصور.
DBT مخصص للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية مزمنة. الأشخاص المعرضون لإيذاء أنفسهم ولديهم أنماط سلوك انتحارية. تتضمن طرق العلاج DBT العلاج الفردي بالإضافة إلى الجلسة الجماعية حتى يتمكن المرضى من رؤية أنهم ليسوا وحدهم الذين يعانون. هذا يساعد على بناء علاقات شخصية صحية ، ونتيجة لذلك ، يصبح التوتر تحت السيطرة. يدعو DBT إلى السلام الداخلي واليقظة مع القدرة على إدارة المشاعر السلبية للسيطرة على الذات.
الاختلافات الرئيسية بين CBT و DBT
استنتاج
CBT و DBT نوعان من العلاجات المختلفة التي تستخدم لعلاج الأمراض العقلية المختلفة. لديهم أهداف وعمليات مختلفة ، ولا يتم استخدامهم لنفس النوع من البشرة. تتطلب مشاكل صحتنا الجسدية عناية طبية ، وقضايا الصحة العقلية تحتاج إلى نفس الشيء. لا يحاول العلاج المعرفي السلوكي معالجة مثل هذه المشكلات الخطيرة ، ولكن يتم استخدام DBT لعلاج الاضطرابات المزمنة التي يجب التخلص منها. كلا العلاجين لديه القدرة على توفير الراحة للمريض من حالات صحتهم العقلية الحرجة. على الرغم من أن العلاجات لها طرق مختلفة في العمل ، إلا أنها تشترك في بعض أوجه التشابه. تم تطوير DBT من CBT.
