يستخدم كل من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وعلاج (REBT) لعلاج اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب والاضطراب السلوكي. على الرغم من أنهم يعالجون نفس المشكلات ، إلا أن لديهم طرقًا وإجراءات مختلفة للوصول إلى أهدافهم. هدفهم النهائي هو إعطاء صحة نفسية صحية ، لكنهم يتخذون مناهج ومواقف مختلفة لتحقيق أهدافهم.
CBT مقابل REBT
يتمثل الاختلاف بين العلاج السلوكي المعرفي والتعاطي السلوكي في أن العلاج السلوكي المعرفي يهدف إلى تغيير السلوك السلبي والمدمّر الحالي لشخص ما ، وأهداف العلاج السلوكي العقلي لتغيير المنظور أو المعتقد السلبي والقاتل لشخص ما. العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة واسعة تحصل على قاعدتها من REBT و REBT هي طريقة مجموعة معينة.
العلاج المعرفي السلوكي هو علاج سلوكي معرفي. إنه علاج يمكن من خلاله استبدال السلوك السلبي الحالي بسلوك إيجابي وصحي. إنها طريقة واسعة تتضمن العديد من العمليات المحددة الأخرى تحتها. تركيزها الرئيسي هو تغيير السلوك.
العلاج السلوكي الانفعالي هو العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. مع هذا العلاج ، يمكن اقتلاع معتقدات ومفاهيم الشخص الراسخة. يساعد هذا العلاج في رؤية الحياة والعالم من منظور جديد. هذا يساعد على التخلي عن الأفكار والانطباعات السامة. تمكن المرء من قبول نفسه دون قيد أو شرط.
جدول المقارنة بين العلاج المعرفي السلوكي و العلاج السلوكي الانفعالي
| معلمات المقارنة | CBT | العلاج السلوكي الانفعالي |
| بالشكل الكامل | العلاج المعرفي السلوكي يعني العلاج السلوكي المعرفي. | REBT تعني العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. |
| تعديل | يستخدم هذا العلاج لتغيير السلوك الحالي للشخص. | يستخدم هذا العلاج لتعديل المعتقدات التي تحتها خط. |
| ركز | يركز هذا العلاج على تغيير السلوك. | يركز هذا العلاج على السلوك المهيج للشخص. |
| يقترب | يأخذ هذا العلاج نهجًا تعاونيًا. | هذا العلاج يأخذ نهج المواجهة. |
| وجهة نظر | إنه يأخذ وجهة نظر خيالية تجاه تعقيد. | إنه يأخذ وجهة نظر فلسفية تجاه التعقيد. |
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة علاج نفسي. يمكن استخدام طريقة العلاج هذه لعلاج العديد من مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. أصبح هذان الأمران مسألتين شائعتين جدًا في الآونة الأخيرة. يمكن أن يتحكم العلاج المعرفي السلوكي بشكل فعال في هذين الشرطين.
يعتقد هذا العلاج السلوكي المعرفي أن الأفكار والمشاعر والسلوك لها علاقة. كل هذه مترابطة. باستخدام هذه الفكرة ، يمكننا شرح كيف تتمتع أفكارنا بالقدرة على تحديد مزاجنا وشعورنا وسلوكنا. كل هؤلاء يشتركون في علاقة مغلقة. يعطي علم النفس العنة لأفكارنا واستخدام هذه الطريقة. عالم نفس يراقب وظيفة أفكارنا. أفكارنا تؤثر على سلوكنا ومزاجنا. يمكن أن تبدأ الأفكار في إحداث تغييرات ليس فقط في الجسد ولكن في العقل أيضًا.
يحسن العلاج المعرفي السلوكي الموقف المأساوي الذي تسببت فيه مشكلات الصحة العقلية. يوفر هذا العلاج الراحة من المعاناة. إنه يشير إلى الأفكار السلبية ، ثم يحلها المعالج. كما أنه يوفر تحسنًا عامًا ويساعد على عيش حياة صحية.
ما هو العلاج السلوكي الانفعالي؟
تم اقتراح العلاج السلوكي الانفعالي أو العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني في عام 1955 من قبل عالم نفس يدعى ألبرت إليس. وفقًا لإيليس ، لدى الناس مفاهيم مختلفة عن أنفسهم والعالم أيضًا. تتسبب البيئات والأماكن المحيطة المختلفة في الاختلاف في آرائنا ومعتقداتنا. في كثير من الحالات ، تكون هذه المعتقدات غير عقلانية. وهذه المعتقدات تحدد أفعالنا وسلوكياتنا. لذلك إذا كان لدى الشخص معتقدات سلبية ، فلا يمكن لهذا الشخص أن يعيش حياة صحية.
من خلال استخدام العلاج السلوكي الانفعالي ، يمكن مساعدة الشخص على التغلب على المفاهيم السلبية الساحقة. تتميز طريقة العلاج هذه بتقنية تسمى نموذج ABC ، والتي تستخدم لنفي المعتقدات غير المنطقية. ليس فقط للاضطرابات العقلية ، ولكن العلاج السلوكي العقلي (REBT) قادر أيضًا على تشجيع الناس على التغلب على المواقف الصعبة. يأخذ العلاج السلوكي الانفعالي (REBT) زاوية فلسفية تجاه الاضطراب العاطفي.
يساعد العلاج السلوكي العقلاني (REBT) أيضًا على حل مشاكل احترام الذات. إنه يطور الأرضية التي يمكن للمرء أن يقبلها دون قيد أو شرط. يمكن أن يلعب REBT أيضًا دورًا مهمًا في إدارة الغضب. الأفكار السلبية المدمرة للذات والغضب والقلق والاكتئاب وأي شيء متعلق بالصحة العقلية يمكن أن تجد علاجه في هذا العلاج. تُظهر حالة الأفكار الانتحارية ونوبات الهلع وصدمات الطفولة والاعتداء الجنسي النتيجة الفعالة لـ REBT.
الاختلافات الرئيسية بين العلاج المعرفي السلوكي والعلاج السلوكي العقلي
استنتاج
يتم التعامل مع العلاج المعرفي السلوكي و REBT كعلاجات نفسية لأن كلاهما علاجات تتضمن الحديث كنموذج. إنه المكان الذي يتحدث فيه الشخص إلى معالج أو مستشار. يتم حل القضايا وحلها من خلال الحديث عن الأشياء. لكن لديهم استراتيجيات مختلفة ويعملون أيضًا على جوانب مختلفة من الصحة العقلية.
يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) بشكل أكبر على تحسين احترام الذات لدى الشخص ، ويركز العلاج السلوكي الإدراكي (REBT) على جانب قبول الذات. يعالج العلاج السلوكي المعرفي السلوك السلبي للشخص ، ويركز العلاج السلوكي العقلي (REBT) على إظهار الجوانب الإيجابية للموقف والحياة للشخص. يتم اختيار العلاج المناسب للشخص بناءً على الضرورات والوضع. أثبت كلا العلاجين فعاليتهما ومساعدتهما.
