يؤثر القلق والعصبية على كثير من الناس في جميع أنحاء العالم. كلا المصطلحين مرتبطان بالصحة العقلية للشخص. في المحادثات العامة ، غالبًا ما يتم استخدامها بالتبادل. ومع ذلك ، فهما ليسا نفس الشيء. على الرغم من وجود العديد من الأعراض المتداخلة ، يمكن التمييز بين القلق والعصبية من خلال المدة التي يمرون بها.
القلق مقابل العصبية
الفرق بين القلق والعصبية هو أن القلق هو شعور دائم قد يتصاعد استجابة للمواقف العصيبة ولكنه موجود طوال الوقت. من ناحية أخرى ، فإن العصبية هي شعور قصير المدى ناتج عن مواقف ضاغطة معينة. إنها تنتهي عندما يمر الوضع.
القلق مرض يرتبط بمشاعر مثل القلق والخوف والأرق. غالبًا ما يبالغ الأشخاص الذين يعانون من القلق في رد فعلهم تجاه موقف ما ، والذي يكون أحيانًا مجرد حدث متوقع. يسبب أعراضًا مثل التعب والتوتر في العضلات وضيق التنفس ومشاكل التركيز. قد تتسبب مواقف معينة في تكثيفها ، لكنها تجربة مستمرة حتى في الحياة اليومية.
وفي الوقت نفسه ، فإن العصبية ليست سوى استجابة قصيرة المدى لبعض المواقف الشديدة والمرهقة. مع انتهاء الموقف ، يتلاشى الشعور تدريجيًا. ومع ذلك ، يمكن أن تكون تجربة مكثفة للغاية تتطلب غالبًا الدعم. يمكن للأشخاص العصبيين أن ينزعجوا أو ينزعوا بسهولة. يظهرون سلوكًا منفعلًا وغالبًا ما يكونون منفعلين وحساسين.
جدول مقارنة بين القلق والعصبية
| معلمات المقارنة | قلق | العصبية |
| مدة | القلق هو تجربة مستمرة قد تندلع استجابة لمواقف معينة. | العصبية هي شعور قصير المدى استجابة لمواقف معينة. |
| مشاعر | يرتبط بمشاعر مثل القلق المفرط والخوف والأرق. | يرتبط بمشاعر مثل الخوف والانفعال والتوتر. |
| أعراض | يسبب أعراضًا تشمل التعب والتوتر في العضلات وضيق التنفس ومشاكل التركيز. | يتسبب في هياج الشخص أو قلقه بسهولة ويسبب سلوكًا منفعلًا وفرط الحساسية. |
| تأثيرات | يتعارض مع قدرة الشخص على العمل. | يسبب الشك ولكن الشخص قادر بشكل عام على العمل حتى عندما يكون متوترًا. |
| مراقبة | يتطلب مساعدة مهنية. | يمكن التحكم فيه بشكل عام ويمكن إدارته من خلال التحدث إلى أشخاص موثوق بهم. |
ما هو القلق؟
القلق هو شعور دائم بالقلق والخوف والقلق يعاني منه الكثير من الناس. إنه مرض قد يتفاقم في بعض المواقف العصيبة. يشعر معظم الناس بهذا الشعور عند توقع ما قد يحدث في المستقبل. عند القيام بذلك ، فإنهم يخلقون اضطرابًا داخليًا يتجلى في كثير من الأحيان جسديًا.
قد يعاني الناس من أعراض مثل التعب والتوتر في العضلات وضيق التنفس ومشاكل التركيز عندما يكونون قلقين. هذا حتى يعيق سير العمل اليومي. الشعور غامر للغاية بحيث يصعب القيام بالأنشطة العادية أثناء تجربته. عندما يكون الشخص قلقًا ، قد يُظهر سلوكًا عصبيًا يتضمن الاجترار والشكوى والسير بحماس.
في معظم الأحيان ، يعتبر استجابة بشرية طبيعية لحالات معينة. ومع ذلك ، عند تكثيفه ، يمكن أن يؤدي إلى تشخيصه على أنه اضطراب. قد تسبب هذه التجربة العديد من العوامل مثل الوراثة وتعاطي المخدرات والحالات الطبية والمواقف الاجتماعية وحتى الحالات النفسية.
من الصعب السيطرة على القلق والتعامل معه. لذلك ، يُنصح دائمًا بالحصول على مساعدة طبية متخصصة وعلاجات. العلاج السلوكي المعرفي هو المسار الأكثر شيوعًا لذلك. علاوة على ذلك ، يجب أيضًا اتخاذ بعض الاحتياطات الوقائية. وتشمل هذه الخضوع للتدخلات التربوية والنفسية.
ما هو القلق؟
على عكس القلق ، فإن العصبية ليست سوى شعور قصير المدى يلعب دوره في مواجهة بعض المواقف العصيبة. ومع ذلك ، لا يزال الشعور قويًا وقد يؤثر على الشخص بعدة طرق سلبية. العصبية مرتبطة بالشعور بالتوتر والانفعالات. يسبب فرط الحساسية والأشخاص الذين يعانون منها بسهولة ينزعجون أو ينزعجون.
نظرًا لأن الشعور لا يدوم لفترة طويلة جدًا ، فمن الأسهل نسبيًا على الأشخاص العمل على الرغم من وجوده. علاوة على ذلك ، بالمقارنة مع القلق ، يكون للعصبية شدة أقل بكثير. غالبًا ما يرتبط بالشعور بعدم الأمان أو الشك.
قد يعاني الناس من تغيرات سلوكية عندما يكونون عصبيين. وهذا يشمل السلوك المنفعل والإثارة. ومع ذلك ، فإن هذا لا يؤدي إلى اضطرابات أو مواقف معاكسة أسوأ. تنتهي المشاعر بمجرد زوال الموقف الذي تسبب في ذلك.
بغض النظر ، من الأفضل دائمًا الوصول إلى شخص ما في مثل هذا الموقف. قد يساعد ذلك الشخص على التأكد من أنه مجرد شعور بالتوتر وليس شيئًا أكثر خطورة منه. غالبًا ما يكون التحدث إلى الأصدقاء والعائلة والأشخاص الموثوق بهم خيارًا جيدًا. ومع ذلك ، إذا استمر الشعور ، فمن المستحسن التدخل الطبي.
الاختلافات الرئيسية بين القلق والعصبية
- القلق هو تجربة مستمرة قد تندلع استجابة لمواقف معينة في حين أن العصبية هي شعور قصير المدى استجابة لمواقف معينة.
- يرتبط القلق بمشاعر مثل القلق المفرط والخوف والقلق بينما يرتبط التوتر بمشاعر مثل الخوف والانفعال والتوتر.
- يسبب القلق أعراضًا تشمل الإرهاق والتوتر في العضلات وضيق التنفس ومشاكل التركيز في حين أن العصبية تجعل الشخص ينزعج أو ينزف بسهولة ويسبب سلوكًا منفعلًا وفرط الحساسية.
- يتعارض القلق مع قدرة الشخص على العمل في حين أن العصبية تسبب الشك ، ولكن الشخص قادر بشكل عام على العمل حتى عندما يكون عصبيًا.
- يتطلب القلق مساعدة مهنية في حين أن العصبية يمكن السيطرة عليها بشكل عام ويمكن إدارتها من خلال التحدث إلى أشخاص موثوق بهم.
استنتاج
القلق والعصبية يشعران بأن الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم يمرون به. غالبًا ما يتم الخلط بينهم وبين أن يكونوا نفس الشيء لأن الأعراض متشابهة تمامًا مع بعضها البعض. ومع ذلك ، فإن المشاعر لها اختلافات كثيرة بينهما. أولاً ، القلق ثابت ومستمر بينما العصبية قصيرة المدى فقط.
في حين أن القلق مرض أكثر تعقيدًا ، فإن العصبية أبسط نسبيًا وتستمر فقط طالما استمرت الحالة المليئة بالضغوط التي تسببها. طريقة تشخيص كل منها هي من خلال ملاحظة الأعراض التي تسببها. يُظهر الأشخاص المصابون باضطرابات القلق الكثير من الأعراض الجسدية بينما يُظهر الأشخاص الذين يعانون من العصبية عمومًا تغيرات عاطفية وسلوكية.
