نشعر بالتوتر بسبب الكثير من الأحداث التي تحدث من حولنا. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتنا الهرب ، فسوف يتبعنا الأمر ويطاردنا. هناك العديد من أنواع اضطرابات التوتر المتاحة ، وأكثر الأنواع التي نوقشت شيوعًا من بينها اضطراب التكيف والآخر هو اضطراب الإجهاد الحاد.
اضطراب التكيف مقابل اضطراب الإجهاد الحاد
الفرق بين اضطراب التكيف واضطراب الإجهاد الحاد هو أنه كاضطراب في التكيف سيبدأ الناس في الشعور بالتوتر في أي أحداث أو أنشطة يقومون بها. في اضطراب الإجهاد الحاد ، سيشعر الناس بالوحدة ولن يكونوا في مزاج للتحدث مع الآخرين. أعراض اضطراب التكيف هي السلوك والعواطف. أعراض اضطراب الإجهاد الحاد هو الاكتئاب الذي سيحدث بسبب محيطنا.
اضطراب التكيف هو نوع من التوتر الذي يجب ألا نتجاهله عندما نشعر به. يجب أن نطلب المساعدة المهنية والطبية في هذه الحالة لأنها إذا تجاوزت أكثر من ستة أشهر فسيؤدي ذلك إلى اضطراب مزمن يصعب علاجه. يسمي الناس هذا أيضًا إعاقة عاطفية.
يعد اضطراب الإجهاد الحاد أحد الضغوط التي ستحدث عندما لا تشعر أو تشعر بالحالة المزاجية عند التحدث إلى الآخرين. لا يكون الأمر أسوأ عندما تكون في مرحلة مبكرة لأن العلاج والدواء الخفيف سيساعدك على التخلص منه. ولكن عندما تتجنب التحدث مع الآخرين وتحاول الهروب منه ، فسوف يطاردك ذلك.
جدول المقارنة بين اضطراب التكيف واضطراب الإجهاد الحاد
| معلمات المقارنة | اضطراب التكيف | اضطراب الإجهاد الحاد |
| تعريف | اضطراب التكيف هو الضغط الذي يحدث في حياة الناس بسبب الأحداث أو الأنشطة المجهدة. | يؤدي اضطراب الإجهاد الحاد إلى الاكتئاب لمدة شهر على الأقل أو أقل وستشير الأعراض إلى ذلك |
| أعراض | العواطف السلوكية وسوء التكيف | مكتئب بسبب البيئة المحيطة |
| نوع الإجهاد | الطلاق أو فقدان الوظيفة | الصدمات والكوارث الطبيعية |
| علاج او معاملة | اما العلاج النفسي او الادوية الخفيفة | كل من العلاج النفسي والأدوية |
| شائع في | الأطفال والمراهقون | النساء المصابات بالصدمة |
ما هو اضطراب التكيف؟
اضطراب التكيف هو الضغط الذي يحدث بسبب حدث مرهق أو بعض التغيير في حياة الشخص. هذا يعتبر غير صحي لحياة الإنسان. سيحدث هذا في غضون ثلاثة أشهر ويمكنك ملاحظة التغييرات خلال تلك الفترة. إذا كانت لديك أعراض لأكثر من ستة أشهر ، فيُعتبر اضطراب تكيف مزمن.
عندما تشعر بالحزن ولا تستمتع بالأشياء في حياتك بينما تستمتع بها عادةً ، فأنت تعاني من اضطراب ضغط التكيف. هناك الكثير من الأعراض التي تشير إلى أنك تعاني من اضطراب في التكيف. الأشخاص الذين يشعرون دائمًا بالتوتر أو المعاناة من القلق يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة باضطراب التكيف. عندما تواجه صعوبة في النوم وتفتقر إلى التركيز في كل ما تفعله ، فقد حان الوقت لاستشارة الطبيب.
عندما تشعر أنك تعاني من اضطراب في التكيف ، فلا تتردد وحبس نفسك في غرفة. حاول زيارة الطبيب واطلب المساعدة المتخصصة. يمكن بسهولة علاج الأشخاص الذين هم في المرحلة الأولى. إذا كنت تشعر بصعوبة في مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك ، فسيساعدك شخص غريب من خلال الاستماع إلى قصتك. هؤلاء هم الناس الذين لن يحكموا علينا بالاستماع. لكن أفضل شيء تفعله هو زيارة الطبيب.
ما هو اضطراب الإجهاد الحاد؟
يحدث هذا الاضطراب بسبب بعض الأحداث المختلة أو الأحداث المؤلمة. يستمر هذا النوع من الاضطراب لمدة شهر أو حتى أقل من شهر. إذا كنت تعتقد أنك تعاني منه لأكثر من شهر ، فهذا يسمى اضطراب ما بعد الصدمة والذي يعتبر الأسوأ ويجب عليك التفكير في المساعدة المهنية من الناس.
يمكنك أن تجد هذا بمساعدة بعض الأعراض التي تحدث في حياتك. إذا واصلت تجنب هذه الأعراض ، فسيؤدي ذلك إلى فقدان ذاكرتك. عندما تعاني من هذا الاضطراب ، غالبًا ما تغضب من الناس ويكون مزاجك متدنيًا في أي نشاط تقوم به في الحياة. تشعر دائمًا بأنك وحيد بدون وجود أشخاص يحيطون بك أو لا تستمع إلى أي من محادثاتهم. سيكون لديك أحلام متكررة بلا توقف من الماضي وذكريات الأحداث.
في بعض الحالات ، سيكون هذا معك لمدة ثلاثة أيام وفي أسوأ الحالات ، سيكون هناك لمدة شهر على الأقل. إذا كنت في المرحلة الأولى ، فإن الحصول على المساعدة المناسبة من الأطباء والأدوية سيساعدك على الشفاء بشكل أسرع. كلما تجاهلت أكثر كلما كان ذلك أكثر خطورة على حياتك وسيؤدي ذلك إلى بعض المضاعفات الأخرى في المستقبل. للتخلص من هذا التحدث بشكل أسرع إلى شخص تعتقد أنه سيكون أفضل قد يساعدك. لكن أفضل شيء تفعله هو زيارة الطبيب.
الاختلافات الرئيسية بين اضطراب التكيف واضطراب الإجهاد الحاد
استنتاج
كلتا هاتين المسألتين خطيرة للغاية ويجب ألا نتجاهلهما عندما نشعر بالأعراض. إذا لم نكن مرتاحين لمناقشتها مع الطبيب في المقام الأول ، فعلينا التحدث مع أعزائنا. مرة أخرى ، إذا كنا خائفين مما قد يظنونه ، فلا يجب أن نتردد أبدًا في مقابلة الطبيب.
لأن هؤلاء هم الأشخاص الذين لن يحكموا علينا من خلال الاستماع إلى جانبنا من القصة. لديهم الكثير من الخبرة لذلك سوف يقدمون لك النصيحة الصحيحة حول كيفية التعامل معها. بمجرد الانتهاء من كل هذه الأشياء في مرحلتك المبكرة ، يمكنك تجنب التناقضات طويلة المدى ويمكن أن تعيش حياة سعيدة.
