يحدث ذلك في كثير من الأحيان عندما يشعر شخص ما بالإحباط ويشار إليه على أنه غاضب. حسنًا ، كلا من الغضب والإحباط لهما نفس الأعراض ، لكن الغضب هو نتيجة للإحباط البطيء والمستمر.
الإحباط والغضب كلاهما استجابات عاطفية بشرية لموقف معين يمكن أن يكون مؤلمًا وقلقًا للغاية.
الغضب مقابل الإحباط
الفرق بين الغضب والإحباط هو أن الغضب هو نتيجة الإحباط. الإحباط هو التراكم العاطفي عندما يصاب الشخص بالغضب الشديد ويصاب بخيبة أمل من موقف معين بمرور الوقت ، وفي وقت ما ، يظهر على شكل غضب. الغضب هو الاستجابة العاطفية التي تظهر شفهيًا وجسديًا.
الغضب شعور طبيعي مثل السعادة والحزن. كل شخص يعاني من الغضب في وقت ما. الغضب لأسباب كثيرة كالألم والذل والظلم وغير ذلك. يمكن التعرف عليها بسهولة ومرئية للآخرين. إنه شعور إنساني سريع وعدواني. إنها بشكل أساسي استجابة لحالة خارجية.
الإحباط هو استجابة عاطفية لا يمكن رؤيتها في الشخص. يمكن أن يكون من الداخل أو من الخارج. إنه شعور بطيء وثابت يتراكم بسبب عدة عوامل مثل خيبة الأمل وعدم الرضا من أشياء أو مواقف معينة. قد يكون من الصعب اكتشافها من خلال لغة جسد الشخص لأنها يمكن أن تكون مخفية وقد يبدو الشخص على ما يرام.
جدول المقارنة بين الغضب والاحباط
| معلمات المقارنة | الغضب | إحباط |
| تعريف | يمكن أن تحدث الاستجابة العاطفية عندما يشعر الشخص بالخطأ والإهانة. | إنه شعور إنساني طبيعي غالبًا ما يكون بسبب خيبة الأمل وعدم الرضا. |
| طبيعة سجية | يمكن أن يكون بسبب الإحباط ، وهو سريع وعدواني. | إنه ناتج عن عدم الرضا أو خيبة الأمل وهو بطيء وثابت بشكل أساسي. |
| تأثير | يمكن أن يسبب الأرق ، والصداع ، ومعدل ضربات القلب الثقيل ، وارتفاع ضغط الدم ، والتنفس الثقيل ، وما إلى ذلك. | يأتي شعور باليأس ، والإحباط ، وتدني احترام الذات ، والوحدة ، والصمت ، وما إلى ذلك. |
| أعراض | يمكن إظهارها شفهيًا وجسديًا. يمكن لأي شخص أن يؤذي شخصًا ما أو يؤذي نفسه أو نفسها. | تظهر الأعراض عندما يصبح المرء عدوانيًا في السلوك ، ويريد أن يكون في مكان مسالم ، وما إلى ذلك. |
| الرؤية | إنه نتيجة لتراكم الإحباط ويمكن إظهاره شفهيًا وجسديًا. | الإحباط هو تراكم في الداخل ولا يظهر في الخارج. |
ما هو الغضب؟
الغضب هو الاستجابة العاطفية للإحباط. عندما يشعر الشخص بالإحباط من نفسه أو نفسها بسبب موقف ما ، تأتي النقطة التي يصبح فيها عدوانيًا ، ثم يغضب. عندما تكون في خطر ، فمن المرجح أن يكون لديك استجابة ، سواء كانت لفظية أو جسدية.
الغضب هو استجابة سريعة ومفاجئة جدًا لأي شيء عندما ينزعج الشخص أو يكره شيئًا معينًا. الغضب هو في الأساس استجابة من شيء خارجي وموقف. إنه مرئي ويمكن التعرف عليه. هناك نوعان من الغضب: الغضب العدواني والغضب السلبي. شدة الغضب ، والوقت الذي يمكن أن يستمر ، كل هذا يتوقف على شخص لآخر.
يمكن ملاحظة الغضب النشط بسهولة ، في حين أن الغضب السلبي يشبه التصرف بعكس ذلك ، وهو أمر غير متوقع. يمكن أن يعاني الشخص الغاضب من الأرق ، والنوبات القلبية ، والتنفس الشديد ، وارتفاع ضغط الدم ، وما إلى ذلك. وغالبًا ما يكون الغضب تحت السيطرة ، ويمكن أن ينفجر الغضب. حسنًا ، يمكن أن يكون للغضب جوانب بناءة وهدامة. إذا كنت غاضبًا من شيء خاطئ وكان لديك دافع لفعل شيء حيال ذلك ، فهذا إيجابي. ولكن عندما يغضبك شيء ما لمجرد شيء سخيف أو بطريقة دفاعية ، ستكون له نتائج سلبية.
ما هو الإحباط؟
الإحباط هو أيضًا استجابة عاطفية بشرية عندما يصاب الشخص بخيبة أمل شديدة من موقف معين أو غير راضٍ عن نفسه أو عن أشياء أو مواقف أخرى. يمكن أن يكون سبب هذا الإحباط عدة أسباب ، مثل المصادر الداخلية والمصادر الخارجية. تشمل المصادر الداخلية عدم احترام الذات والثقة بالنفس. في بعض الأحيان قد تذهب جهودنا هباءً ، ويمكننا تخريب أنفسنا ، مما يؤدي أيضًا إلى الإحباط.
تتضمن المصادر الخارجية أشياء معينة أو العمل محجوبًا ببعض العوائق التي لا تتوقع حدوثها والتي تسبب الإحباط. عندما يكون هناك إهدار للوقت لا نريده ، يمكن أن يكون هذا مثالاً على مصدر خارجي.
يمكن أن تكون الاستجابة للإحباط من أنواع مختلفة ، مثل الغضب أو التوتر أو الشعور بالحزن أو الانخراط في أشياء تدمر الذات أو الاستسلام أو الإقلاع عن التدخين. مرة أخرى ، الإحباط هو أيضًا شيء يمكن استخدامه بشكل إيجابي ويمكن أن يكون سببًا للتحفيز. يمكن أن يكون استخدامه بشكل مختلف إيجابيًا بالنسبة لنا.
الاختلافات الرئيسية بين الغضب والإحباط
استنتاج
سواء كان الغضب أو الإحباط كلاهما مضر بالصحة الغضب يسبب العديد من المشاكل مثل الأرق وارتفاع ضغط الدم وثقل القلب والصداع. يسبب الإحباط مشاكل مثل الشعور بالوحدة ، والنوم ، والسلوك العدواني ، وما إلى ذلك ، ولا يعتبر أي منهما جيدًا ويؤدي إلى بعض النتائج السامة.
نظرًا لأن الغضب أحيانًا يكون نتيجة لتراكم الإحباط ، فمن المهم معرفة الفرق بينهما ، وبالتالي يمكننا تقليل غضبنا. بهذه الطريقة ، يمكننا تقليل احتمالية الغضب فجأة. ينتج الإحباط عن العديد من الأشياء مثل خيبة الأمل وعدم الرضا التي يمكن أن تؤدي غالبًا إلى سلوك عدواني. هذه هي الأشياء التي يمكن العمل عليها وتقليل الإحباط.
